Dansence™
Tanssi + läsnäolo = tietoista liikettä keholle ja mielelle.
Dansence™ on itämaisen tanssin inspiroima, tietoisen liikkeen harjoitus, joka vahvistaa kehoa, rauhoittaa mieltä ja palauttaa yhteyden omaan naiselliseen voimaan.
Mitä saat, kun osallistut kurssille?
💃
Vahvempi keho lempeästi.
Itämaisen tanssin liikkeet aktivoivat syviä keskivartalon lihaksia ilman raskaita harjoituksia.
🧘♀️
Rentoudut liikkeen avulla.
Tanssi ja mindfulness kulkevat käsi kädessä – keho rauhoittaa mielen, ja mieli tukee kehoa.
🙏
Lisäät kehotietoisuutta ja hyväksyntää.
Opit tuntemaan liikkeen sisältäpäin – ei peilin kautta, vaan omassa kehossa.
💡
Palaa nykyhetkeen.
Lyhyet, tietoiset liikehetket auttavat irrottautumaan murehtimisesta ja ajatusten vatvomisesta.
💗
Aikaa itsellesi.
Jo muutama tietoinen minuutti liikkeen parissa voi keventää mieltä ja palauttaa yhteyden itseesi.
Mitä kurssi sisältää?
Kurssi yhdistää itämaisen tanssin perusliikkeitä ja mindfulnessia. Saat lyhyitä, helppoja videoita, joissa harjoittelemme asentoa, kehon eri osien erottelua ja hengityksen rytmiä – tietoisesti ja kehoa kuunnellen.
Voit harjoitella omaan tahtiin, palata videoihin milloin tahansa ja antaa liikkeen muuttua omaksi, palauttavaksi harjoitukseksi.
Dansence™ – Liike & Mindfulness (Peruskurssi)
Yhden viikon mittainen peruskurssi, joka ohjaa sinut liikkeen kautta mindfulnessiin.
Pysyvä käyttöoikeus. Etene omaan tahtiisi.
Kuka minä olen
Olen Sanna Myllylä – itämaisen tanssin ammattilainen sekä sertifioitu meditaatio- ja mindfulness-ohjaaja.
Olen tanssinut yli 30 vuotta ja ohjannut läsnäoloa liikkeen kautta jo usean vuoden ajan.
Tanssi on opettanut minulle itsevarmuutta ja kehotietoisuutta.
Mindfulness on auttanut pysymään tasapainossa vaativissakin elämäntilanteissa.
Näiden kahden yhdistelmästä syntyi Dansence™ – tapa harjoittaa itämaista tanssia läsnäolon hengessä.
Tätä haluan jakaa sinulle Dansencen™ kautta – tietoista, itämaisen tanssin inspiroimaa liikettä, joka auttaa pysymään läsnä, naisellisena ja vahvana.
Usein kysyttyä
❓
Tarvitsenko aiempaa kokemusta tanssista tai mindfulnessista?
Vastaus:
Et tarvitse. Kurssi sopii hyvin aloittelijoille – kaikki liikkeet ja harjoitukset ohjataan rauhallisesti ja selkeästi.
❓
Kuinka paljon aikaa kurssi vie?
Vastaus:
Voit harjoitella 5 minuuttia kerrallaan. Viikon aikana ehdit hyvin tehdä peruskurssin, ja videoihin voi palata koska tahansa.
❓
Tarvitsenko erityisiä välineitä?
Vastaus:
Et. Riittää, että sinulla on mukavat vaatteet ja vähän tilaa liikkua. Peili voi auttaa asentojen tarkkailussa.
❓
Entä jos en olekaan tyytyväinen?
Vastaus:
Voit ottaa yhteyttä 7 päivän sisällä ostosta – yhdessä löydämme varmasti sinulle sopivan ratkaisun.
💬
“Kurssissa oli parasta uusi tapa käyttää kehoa.”
💬
“Kurssi antoi ajatuksen, että kaipaan, rauhoittumista, keskittymistä.”
💬
“Kiitos innovatiivisesta aloituskurssista”
💬
“Teen Dansence-harjoituksia edelleen, vaikka kurssista on vuosi aikaa.”
💬
”Voimallinen kokemus”
